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FLYER 瑜伽滾輪

FLYER 瑜伽滾輪

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Description

瑜珈滾輪是什麼
瑜珈滾輪,又稱為瑜珈滾筒,或是按摩滾筒、瑜伽棒、放鬆滾筒等等,是一種用特殊樹脂或泡棉做成的長型滾筒狀運動輔助工具,根據材質和形狀不同,可以分成有突起顆粒、俗稱「狼牙棒」的Rumble Roller深層組織按壓放鬆滾筒、外型比較平順的Foam Roller泡棉滾筒,以及材質比較軟的瑜珈柱。

瑜珈滾輪主要是用來幫助肌肉放鬆。運動健身後,或是長時間維持同一個姿勢, 會使肌肉外圍的筋膜變得緊繃,使用瑜珈滾輪在肌肉上來回輕輕摩擦,可以幫助筋膜放鬆,舒緩肌肉疲憊,讓筋膜和肌纖維可以回復到原本正常的長度。基本上從背部、臀部,到大腿、小腿都可以使用,可以幫助肌肉保持應有的彈性,也可以去除女生最怕的水腫。

好處一:按摩方便不花錢
不過值得注意的是,如果你有嚴重的肌肉受傷問題,建議還是先給復健師評估,再決定要不要自己使用瑜珈滾輪。

好處二:幫助健身成效

好處三:消除橘皮組織和水腫
每天晚上睡前在小腿和大腿後側滾20-40下,再搭配適當運動,有助於消除腿部堆積的脂肪和水分。

好處四:幫助瘦身
瑜珈滾輪不只可以拿來按摩,也可以作為肌肉訓練的運動輔助工具,每天在家裡做10-20分鐘肌肉訓練,再搭配按摩,可以有效幫助燃燒不少脂肪。

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